Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Συχνά αναρωτιόμαστε για το πόσο μπορούμε ή πρέπει να φάμε από διάφορες ομάδες τροφίμων. Μια τέτοια ομάδα που δεν αρέσει σε πολλά άτομα είναι τα λαχανικά. Τι ανήκει και τι όχι στα λαχανικά; Πόσο πρέπει να φάμε μέσα στην ημέρα σύμφωνα με τους Εθνικούς Διατροφικούς Οδηγούς για να πετύχουμε καλή υγεία; Πώς θα εντάξουμε τα λαχανικά στη διατροφή μας αν δεν τα τρώμε; Διαβάστε παρακάτω για απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Τις ημέρες του καλοκαιριού και του καύσωνα είναι σημαντικό να πετυχαίνουμε καλή ενυδάτωση του οργανισμού. Διαβάστε παρακάτω για ιδέες και λύσεις πέρα από την κατανάλωση νερού.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
10+1 απλά βήματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την εικόνα σώματός μας. Φυσικά, δεν είναι δυνατόν να αλλάξουμε το οτιδήποτε διαβάζοντας απλώς μια λίστα με ιδέες. Παρόλα αυτά, η έκθεσή μας σε κείμενα, απόψεις και σκέψεις πάνω στη διατροφή και το σώμα μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα σώματος. Αυτή η λίστα στοχεύει στο να μας βοηθήσει να εισαχθούμε σε νέα μοτίβα σκέψης, τα οποία υποστηρίζουν μια υγιή σχέση με τη διατροφή και το σώμα.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Έχετε ακουστά τις δίαιτες Atkins Diet, Paleo Diet ή την δίαιτα παιδικής διατροφής; Αυτές αποτελούν κάποια παραδείγματα από FAD diets και παρουσιάζονται ως «πανάκεια» στην απώλεια βάρους και την επίτευξη στόχων στη διατροφή. Τι είναι οι FAD diets, πώς μας επηρεάζουν, έχουν τελικά πραγματικά αποτελέσματα; Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που αγαπάμε, με πολλές υπαίθριες δραστηριότητες και νόστιμο φαγητό. Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, τόσο αυξάνεται η ανάγκη για πρακτικές ασφάλειας των τροφίμων για την πρόληψη των τροφογενών ασθενειών. Όταν οργανώνουμε ένα μπάρμπεκιου στην αυλή, σχεδιάζουμε ένα πικνίκ στην παραλία ή απλώς απολαμβάνουμε γεύματα σε εξωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να έχουμε κατανοήσει τα βασικά μέτρα για την ασφάλεια των τροφίμων. Πάμε να δούμε πιο αναλυτικά τα βασικά σημεία που θα συμβάλλουν στην υγιεινή και ασφάλεια των τροφίμων το καλοκαίρι.
NQ Nutritional Intelligence by Katerina Magdalinou.
