Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Με την άνοδο της γυμναστηριακής κουλτούρας τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά το ενδιαφέρον γύρω από την διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Στο άρθρο αυτό θα αναλύσουμε τα γνωστά pre και post workout meals, δηλαδή τα προ- και μεταπροπονητικά γεύματα, ποιος είναι ο ρόλος τους, τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν, καθώς και τρεις απλές και θρεπτικές συνταγές.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) αλλάζει όνομα και γίνεται Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Σύνδρομο Ωοθηκών (PMOS)! Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε την αλλαγή του ονόματος και μελετάμε τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή, τα φυτικά προϊόντα και τα συμπληρώματα που έχουν μελετηθεί για τη διαχείριση του συνδρόμου.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Ακούμε συχνά για τις φυτικές ίνες και πόσο σημαντικές είναι για την υγεία μας. Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε τι είναι οι φυτικές ίνες, τα οφέλη τους και μοιραζόμαστε τρόπους που θα μας βοηθήσουν να τις καταναλώνουμε σε επάρκεια.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Ένας διαιτώμενος πριν λίγο καιρό με επισκέφτηκε και μου έθεσε το εξής ερώτημα κατά την πρώτη μας συνεδρία: «Δε μαγειρεύω και δεν θέλω να το κάνω, μπορώ να έχω ισορροπημένο τρόπο διατροφής και να ακολουθήσω επιτυχώς ένα πλάνο για απώλεια βάρους»; Ας δούμε παρακάτω αν κάτι τέτοιο είναι εφικτό.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς η δουλειά σου επηρεάζει τις διατροφικές σου επιλογές; Υπάρχουν τρόποι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας ή το πρόγραμμα εργασίας μας είναι καθοριστικό για τις συνήθειες μας;
NQ Nutritional Intelligence by Katerina Magdalinou.
