Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Οι φυτικές ίνες έχουν πλήθος θετικών επιδράσεων στον οργανισμό μας και είναι προστατευτικές έναντι σε διάφορες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικό, διαβήτης τύπου 2 και καρκίνος του εντέρου. Πόσες φυτικές ίνες πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα και πώς θα τις αυξήσουμε στη διατροφή μας; Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Ένα άρθρο για όλα εκείνα τα άτομα που γυμνάζονται, αλλά δεν βλέπουν την πρόοδο. Ποιοι παράγοντες είναι εκείνοι οι οποίοι μπορεί να μας εμποδίζουν να δούμε την πρόοδο από την άσκηση στο σώμα μας; Διαβάστε παρακάτω για λεπτομέρειες και λύσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Κάθε εποχή μας φέρνει αντιμέτωπους με νέες προκλήσεις στη διατροφή. Πάμε να αναλύσουμε τις 5 πιο συχνές διατροφικές προκλήσεις κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και να προτείνουμε λύσεις για το πώς θα τις διαχειριστούμε.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να τρώει περισσότερο συχνά σνακ και μικρά γεύματα από όσο το χρειαζόμαστε. Τελικά, αντί να καταναλώνουμε γεύματα και σνακ μέσα στην ημέρα, οδηγούμαστε στο τσιμπολόγημα. Ας δούμε τους λόγους για τους οποίους γίνεται αυτό.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Η ομάδα των φρούτων είναι βασική μέσα στη διατροφή μας, αφού μας εφοδιάζει με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, συμβάλλοντας στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε ποια είναι η ομάδα των φρούτων, ποιες είναι οι μερίδες για τα φρούτα και πώς να τα εντάξουμε στη διατροφή μας, σύμφωνα με τους Εθνικούς Διατροφικούς Οδηγούς.
NQ Nutritional Intelligence by Katerina Magdalinou.
