Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν οι “καμπύλες” σου παίζουν ρόλο στην υγεία σου; Διάβασε παρακάτω για να δεις δύο καμπύλες που είναι SOS για την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών και ατόμων με κόλπο!
Η καμπύλη της αναπαραγωγικής λειτουργίας (λεπτίνη)
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα κύτταρα του λιπώδη ιστού και έχει πολλές και διάφορες λειτουργίες στον οργανισμό. Πρώτα πρώτα, όπως λέει και το όνομά της (λεπτός< λεπτίνη), έχει ανορεξιογόνο δράση, δηλαδή προκαλεί κορεσμό, με αποτέλεσμα να ρυθμίζει την όρεξή μας και να μην θέλουμε να φάμε. Ανακαλύφθηκε επισήμως το 1995 και έκτοτε η έρευνα γύρω από αυτήν έχει πολύ μεγάλο όγκο, ενώ συνεχώς εμφανίζονται νέα δεδομένα. Ισχύει πως όσο μεγαλύτερο το λίπος μας, τόσο μεγαλύτερες και οι συγκεντρώσεις λεπτίνης στο αίμα, και το αντίστροφο. Μία από τις δράσεις της λεπτίνης είναι και η εμπλοκή της στον άξονα παραγωγής ορμονών του φύλου, δηλαδή η σχέση της με την αναπαραγωγή.
Πώς είναι, λοιπόν,η καμπύλη λεπτίνη-αναπαραγωγική λειτουργία; Η καμπύλη έχει σχήμα καμπάνας (βλ. Σχήμα 1), υποδηλώνοντας ότι υπάρχει κάποια ελάχιστη και κάποια μέγιστη τιμή λεπτίνης, ανάμεσα στις οποίες η αναπαραγωγική λειτουργία είναι η βέλτιστη. Αυτό σημαίνει ότι πολύ χαμηλές τιμές λεπτίνης (δηλαδή πολύ χαμηλό λίπος- αριστερά στο σχήμα) ή πολύ αυξημένες τιμές (δηλαδή πολύ υψηλό λίπος- δεξιά στο σχήμα) σχετίζονται συνήθως με προβλήματα στην αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών και ατόμων με κόλπο, δημιουργώντας διαταραχές στην περίοδο, δυσλειτουργία στις ωοθήκες, αμηνόρροια και μειωμένη γονιμότητα.
Η σχέση αυτή δεν είναι παράλογη: η κατάσταση θρέψης είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την αναπαραγωγική λειτουργία, διότι αν δεν είναι επαρκής η τροφή στο περιβάλλον, η “φύση” το καταλαβαίνει και μέσα από το “φρενάρισμα” της αναπαραγωγής μάς αποτρέπει από το να φέρουμε απογόνους, αφού οι συνθήκες επιβίωσής τους θα είναι δυσμενείς.
Η καμπύλη της δυσμηνόρροιας
Πάμε σε μια άλλη καμπύλη, που ωστόσο έχει παρόμοια λογική: η καμπύλη δυσμηνόρροια-Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Η δυσμηνόρροια είναι οι δυνατές, επίπονες κράμπες που προέρχονται από τη μήτρα και εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας (στην καθημερινότητα συνήθως αναφέρεται ως “πόνοι περιόδου”). Όταν δεν υπάρχει άλλη υποκείμενη παθολογική αιτία που την προκαλεί χαρακτηρίζεται ως πρωτοπαθής δυσμηνόρροια (ΠΔ). Οι Ju και συνεργάτες, μέσα από μια μελέτη με 9688 εθελόντριες, έδειξαν ότι η σχέση μεταξύ ΔΜΣ και ΠΔ, έχει σχήμα U. Αυτό σημαίνει ότι πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό βάρος αυξάνουν την πιθανότητα να έχει ένα άτομο ΠΔ. Δηλαδή, ο πολύ χαμηλός ΔΜΣ ή ο πολύ υψηλός ΔΜΣ σχετίζονται με ΠΔ.
Ποιες καμπύλες πάνω σου να σε προβληματίσουν;
Τελικά, οι μόνες “καμπύλες” σου που θα έπρεπε να σε προβληματίσουν είναι μάλλον εκείνες της κοιλιάς. Για να γίνω περισσότερο ακριβής, η περιφέρεια μέσης, όπως υπολογίζεται σε εκατοστά με τη χρήση μεζούρας, αποτελεί έναν δείκτη για την εκτίμηση του σπλαχνικού μας λίπους. Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που υπάρχει μέσα στην κοιλιακή χώρα και δυσκολεύει τη λειτουργία των οργάνων ενώ, επίσης, συνδέεται με εμφάνιση ασθενειών. Καλό είναι η περιφέρεια μέσης να είναι κάτω από 88 εκατοστά.
Συνοπτικά, τα ποσοστά λίπους και ο ΔΜΣ αποτελούν παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά την αναπαραγωγική υγεία και είναι καλό να βρίσκονται μεταξύ ορίων, ώστε να ωφελούν τις ορμόνες, τον καταμήνιο κύκλο, την γονιμότητα και την αναπαραγωγική λειτουργία συνολικά. Ελπίζω αυτό το άρθρο να βοήθησε στην ενδυνάμωση του NQ σου! Τώρα ξέρεις πόσο σημαντικό είναι το σωματικό λίπος και ότι μπορεί να αποτελεί σύμμαχό μας! Αν προβληματίζεσαι για το βάρος και το λίπος σου, θα ήταν χρήσιμο να κάνεις μια σωματομετρική αξιολόγηση, όπου θα συζητήσουμε για τα αποτελέσματα και για το αν θα βοηθούσε να κινηθείς προς κάποια κατεύθυνση διατροφικά, ώστε να ωφελήσεις την αναπαραγωγική υγεία σου.
Όμορφες ορμονομέρες!