Αν αναρωτηθούμε πώς ήταν η σχέση μας με το φαγητό κατά την παιδική μας ηλικία, ίσως έρθουν στο φως διαπιστώσεις και απαντήσεις για τις διατροφικές μας συνήθειες στο σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θέτουμε ερωτήσεις για την διατροφή τότε, με σκοπό να απαντήσουμε για τη διατροφή στο τώρα.

Πώς ήταν η συμπεριφορά των γονιών σας και η δική σας σε σχέση με το φαγητό κατά την παιδική ηλικία;

Ανατρέχοντας στο παρελθόν, μπορούμε να αντλήσουμε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τη σημασία του φαγητού μέσα στο σπίτι που μεγαλώσαμε. Όπως παίρνουμε πολλά πράγματα από τους γονείς μας, έτσι παίρνουμε και δεδομένα για το πώς χρειάζεται να συμπεριφερόμαστε σε σχέση με το φαγητό, τη διατροφή και το σώμα μας. Δοκιμάστε να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις, με αυθόρμητο τρόπο. Αν θέλετε μπορείτε να καταγράψετε τις απαντήσεις σε ένα χαρτί ή σε ένα αρχείο στον υπολογιστή ή το κινητό.

• Τρώγατε όλοι μαζί κατά το μεσημεριανό τραπέζι;
• Υπήρχε η μέριμνα να έχεις καθημερινά μαζί σου σνακ για το σχολείο;
• Υπήρχε η μέριμνα να φροντίζεται η υγεία σου;
• Είχες καλή συμπεριφορά σε σχέση με τις τροφές που επέλεγες για να φροντίσεις το σώμα σου;
• Υπήρχε ποικιλία στο οικογενειακό τραπέζι;
• Τι σνακ επιλέγατε για να υπάρχουν στα ντουλάπια και το ψυγείο σας; Ποιος έκανε αυτήν την επιλογή;
• Είχες κάποιον προβληματισμό σε σχέση με το σώμα σου ή το βάρος σου; Το είχες επικοινωνήσει στον κηδεμόνα σου και, αν ναι, πώς ανταποκρίθηκε;
• Τρώγατε σε ένα ευχάριστο περιβάλλον;
• Ποιος ετοίμαζε το φαγητό σου; Τι συναισθήματα σου φέρνει αυτή η σκέψη;
• Αφιέρωνες χρόνο για να ετοιμάζεις τα γεύματά σου;
• Θυμάσαι να χρησιμοποιείς το φαγητό ως μέσο διαχείρισης των συναισθημάτων σου, για παράδειγμα ως παρηγοριά ή ως αγχολυτικό;
• Πώς λειτουργούσε η μητέρα σου σε σχέση με το φαγητό;
• Πώς λειτουργούσε ο πατέρας σου σε σχέση με το φαγητό;
• Υπήρχε η κουλτούρα να κάνετε δίαιτα στο σπίτι;
• Υπήρχε κάποια ιεροτελεστία στο να ζυγίζεστε στην οικογένειά σου;
• Θυμάσαι να έχεις πάντα ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και έναν προκαθορισμένο αριθμό γευμάτων μέσα στη μέρα;
• Υπήρχε κάποιο οργανωμένο πλάνο άσκησης που χρησιμοποιούσες για να φροντίζεις το σώμα σου;
• Επιλέγατε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κίνηση στις στιγμές που περνάγατε μαζί με τους δικούς σου;

Μέσα από αυτές- και άλλες- ερωτήσεις, μπορείτε να βρείτε απαντήσεις για τα πώς ξεκίνησαν να διαμορφώνονται οι διατροφικές σας συνήθειες από την παιδική ηλικία. Κάπως έτσι, μπορείτε να γίνετε περισσότερο επιεικείς προς τους εαυτούς σας στο σήμερα, αφού είναι γνωστό πως κακές συνήθειες χρόνων δεν μπορούν να απαλειφθούν σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Παράλληλα, καλό είναι να θυμάστε ότι αποτελείτε πρότυπο για τα δικά σας παιδιά, τα οποία μιμούνται συμπεριφορές με ακούσιο τρόπο.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια εναλλακτική προσέγγιση στη διατροφή σας και να αποκτήσετε μια καλή σχέση με τη διατροφή και το σώμα σας, επικοινωνήστε μαζί μας εδώ.